خانما از چند هفته دیگه هر چی بخوریم برا وزن گرفتن بچه خوبه؟

از ۲۷ و ۲۸ هفته ولی قبلش هم رعایت کنی تغذیه رو هم بدن خودت قوی تر میشه هم ذخیره داری برا بعد

کلا باید تغذیت بجای شیرینی قند و نمک چربی از اول پروتئین مغز سبزی باشه لبنیات

مغزیجات خوبه مثل گردو بادوم پسته و مویز. البته همش باهم بشه یه مشت بچه وزن میگیره و خودتون اضاف وزن پیدا نمیکنید

تخم مرغ بادم خیلی خوبه