سلام خانما چ خبر خوبین؟
چیکارا میکنین من ک مشغول افطاری و شام🙆🏻‍♀️
چیا میخورید برا وزن گیری جنین من اصا نمیدونم چی بخورم ☹️د

آب کله پاچه هفته ای یکبار
حلیم
عدسی
خوراک لوبیا
چلو گوشت
مرغ ابپز
سفیده تخم مرغ
میوه موز و پرتقال
معجون
شیر خرما یا شیر موز

من برنامه غذایی خاصی ندارم
مثل همیشه معمولی
وزنشم خوبه

آش آش

روزه میگری؟

حلیم تخم مرغ مغزیجات خرما شیر گوشت

تخم مرغ ابپز میبینم حالم بد میشه

عدسی تخم مرغ کباب ماهی اینا عالیه برای وزن

سلام عزیزم خداقوت التماس دعا