برای اینکه نینی وزن بگیره چی بخورم؟

حلیم ، بستنی ، معجون شیر و موز و خرما و گردو
گوشت ، کباب

بستنی بخور

الان خودت وزن میگیری باید بعد ۲۸ هفته خوب بخوری تا بچه وزن بگیره

پروتئین اااا. مغزی جااات

خرما اجیل

کباب حلیم بستی شیرموز اب گوشت

از۲۸هفته به بعد وزن مهمه