مامانا یک سوال

برای اینکه زایمان طبیعی خوبی داشته باشیم

از ابتدای هشت ماهگی چه کارهایی انجام بدیم بهتره
و چه غذاهایی بخوریم ؟؟

ماساژ پرینه
پیاده روی
پله نوردی
ورزشای لگنی

پیاده روی
پله نوردی
رابطه بدون جلوگیری
عااالیه من با اینا تا الان یه سانت باز شدم
بقیه میگن زوده ولی وقتی بچه ۳۷ هفته کامله و هر آن ممکنه زایمان کنی خوبه بنظرم
مثلا خانومای ۳۷/۳۸ هفته رو میبینم هنوز یه سانت هم باز نشدن
من یه روز در میون یا روزی نیم ساعت پیاده روی
با ۶۰ تا پله میرم
بسته به شرایط داره امروز ۱۲۰ تا پله رفتم

من پیاده روی حداقل نیم ساعت داشتم روزانه. غذامم ادویه کاری و زردجوبه روحذف کردم بخاطر اینکه بچه زردی نگیره. الان یادم نمیاد وای بعضی چیزای دیگه هم نخوردم. عرق کاسنی و شاطره میخوردم.سر این یکی علاوه بر اینا پودر یا قرص پرو بیوتیک هم میخورم برا تقویت گوارش خودم و نینی. هفته ی اخر و دوران شیر دهی گوشت گاو و محصولاتش رونمیخورم. اخه اولی کولیکش خیلی اذیت کرد

پیاده روی و رابطه

من هر روز پیاده روی میرفتم ماه اخرم رابطه خوبه

من زایمان قبلیم هرشب میرفتم پیاده روی
رابطه هم خیلی خوبه براش ولی ماه اخر

و من 'خخخخ

سوال منم هست