خانما نیاز به تجربتون دارم، 33 هفته و 2 روزم، و به شدت دارم چاق میشم، آمپول بتا زدم ،پاهامم وقتی سر پا میمونم ورم میکنه، به نظرتون روزی نیم ساعت پیاده روی نکنم؟ پیاده روی آروم

من از الان دارم پیاده رویی میکنم ولی خیلی اروم و کم مثلا نیم ساعت بیست دقیقه.منم تا الان۱۳ کیلو اضافه کردم😑

چند کیلو تا الان اضافه کردی
وزن اولیت چند بوده

منم مولتی ویتامین میخورم خیلیی وزنم رفت بالا دکتر دو روز درمیونش کرد مهم این وزن بچه اوکی باشه اگه مشکلی نداری پیاده روی خوبه من از پنج ماه دیگه پیاده روی رفتم الان خیلییی بهترم