مامانی گل یه سوال داشتم
شما مکمل هاتونو چه زمانی میخورین
فقط یادم موند که دکتر گفت آهن رو شب بخور ولی مولتی رو یادم نیس😔

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین د بعد ناهار . آهن به من نداره دکترم

نه من بیشتر بعد از ناهار میخورم ۱ساعت بعد از ناهار

مولتی بعد صبحانه من گفت بخورم

روز باید بخوری

مولتی ویتامین و ویتامین دی و امگا ۳ رو بین ناهار که در طول ظهر گشنم نشه
اگه شیر یا ماست با غذا نخورده باشم کلسیم هم بعد غذا می‌خوردم
آهن رو هم ناشتا گف بخورم صب ساعت ۶ شوهرم میخواد بره پامیشم میخورم بعد ساعت ۱۰ صبونه میخورم

به من گفت مولتی رو نیم ساعت قبل غذا یا نیم ساعت بعد غذا بخور جوری که معده نیمه پر باشه نه خیلی پر نه خیلی خالی

من کلسیم و ویتامین دی رو بعد صبحانه مولتی بعد ناهار و اهن رو شب میخورم

مولتی من روزانه میخورم