برااینک قند بیاد پایین چجوری باید رعایت کرد؟خیلی سخته خب اخه گشنت بشه برنجو نون و ایناهم نخوری🥲😣.چی بخورم پس

ببین اینا رو

استرس و از خودت دور کن خوابتو تنظیم کن و اصلا گرسنه نمون

بمن گفتن گرسنه میشی حبوبات پخته داشته باش تو یخچال سریع بخور! بجای میوه و نون و اینا ک خودش قندشون بالاعه

اینه ازمایشم

آخ گفتیییی😵‍💫😵‍💫 چی بخوریم خب😵‍💫

والا من نتونستم رژیم بگیرم قرص داد دکترم قندم اومد پایین .روزی دوتا متفورمین میخورم

من دیابت بارداری گرفتم
رژیمم جواب نداد
انسولین میزنم
شیزینی جات کلا حذفش کردم چی بشه خیلیییی کم در حد هوس
میوه میخورم فقط موز کمتر
کاهو عالیه برای قند
واسترس کنترل کنی پایین میاد
ماکارانی کلا نخوردم تواین چندماه

تو ماستت کدو رنده کن
فست فود نخور
نوشابه و قند و شکلات و شیرینی کلا حذف

دقیقا
خیلی سخته برنج نخوری پ چی باید بخورییی
یا نون نخوری
ماکارانیم همینجوری
اصلا ادم میمونه چی درست کنه