وزنم از ۶۹ سه ماهه اول الان شده ۷۵ خیلی زیاد کردم؟
بارداری فرزندپروری

برنج شب نخور
بیشتر اجیل و میوه و کاهو خودت سیر کن
پیاده روی روزانه

رعایت کن ولی رژیم‌نگیر یا کم نخور، تا الان بچه از ذخایر بدن خودت تغذیه میکرده اگه کم میخوردی هم چیزی نمیشد، اما از الان به بعد نیاز داره به چیزایی ک میخوری

اگه زیاد میخوری یکم رعایت کن باید نهایت ۳ الی ۴ کیلو زیاد میشدی
ولی اگه نمیتونی بخوری نمیشه کاری کرد عزیزم بدن با بدن فرق میکنه تو بارداری

خیلی اضاف کردی رعایت کن
اضافه کردن برای نیمه دوم بارداریه

اره رعایت کن چربی و قندو کم کن

تو چند وقت؟