فرزند ‌پروری جیش پوشک خواب



من تقریبا ۵۰ روز رژیمم با فست و کالری شماری حدود ۱۰/۵۰۰ وزن کم کردم ولی چیکار کنم بیشتر کم کنم

چقدر عالی موفق باشی💖💖

خیلی خوبه آفرین ب اردادت منم از امروز شروع کردم نقصان کالری خیلی کمکت می‌کنه سعی نکن همیشه ی مقدار کالری مصرف کنی اینجوری اسنپ میشی چون تجربه دارم بهت گفتم 💕

میشه بگی چطوری رژیم گرفتی؟ من راجع به فست هیچی نمیدونم

عالیه عزیزم موفق باشی ، پیاله ماهی ات هم خیلی خوشگله

وای دختر افرین من پنج کیلو اینا اضافه وزن دارم زورم میاد رژیم فست بگیرم کالری شماری هم نمیدونم چجوری کالری شماری بکنم تصمیم میگیرم ک از فردا رژیم بگیرم ها ولی اون روز انقدر دلم چیزای شیرین خوراکی میخواد ک نمیتونم

چه خوب توضیح میدی در موردش

وای چه خوب کم کردی،به منم انگیزه بده

فست فود همه مینویسن مگه چی میخورین من ماهی پیتزا یا ماکارونی میخورم یا فلافل وسلام والا نزدیک چهار ماهه فلافل نخورم یک ماه هم میشه ماکارونی خوردم پیتزا اون هفته

منم بیش از اندازه چاق شدم ضعف نمیکنی تو فست

چقد خوب کم کردی منم مخوام وزن کم کنم شکمم افتضاحه۷۸هستم 😭

خیلی خوب کم کردی. میتونی پیاده روی هم داشته باش

چیکار کردی اینقد زود کم کردی

خوب پیش رفتی عزیزم...اگ خیلی بخای کم کنی ورزش گزینه خوبیه...ولی وزن سریع بخای کم کنی بعدش نمیتونی تثبیت بگیری و میره بالا ..الان شما خیلی خوب پیش رفتی هفته ای یک کیلو کم میکنی عالیه

ماشاالله خیلی خوب کم کردی ببین سعی نکن زودتر کم کنی استپ میشی فست رو چند ساعته میگیری

ورزش هم روزانه داری؟

روزی چقدر کالری میخوری عزیزم شام از چ ساعتی دیکه فست میشی؟