فرزند پروری جیش خواب پوشک لا لا




من تقریبا ۲ ماه و نیم رژیم فست و کالری شماری دارم ۱۰ کیلو و نیم کم کردم ولی الان یه هفته اس با اینکه رعایت میکنم بازم وزنم تکون نمیخوره فرداش میبینم همون وزن دیروزم با اینکه خیلی رعایت میکنم چیکار کنم حالم بده بخدا ادم میبینه وزنش تکون نمیخوره دلزد میشه بخدا🥲🥲

چشمت به وزن نباشه سایز و فرم بدن خیلی مهمتره

در هفته ی وعده آزاد داشته باش و اگه فست هستی ی روز در میونش کن

افرین بهت من با امپول حدود ۷ و نیم کم کردم
دلم میخواد بازم کم کنم ولی آمپول نمیزنم دیگه
نمیدونم چطوری گم کنم

در روز چند کالری میخوردی

اگه نزدیک پریودته یا دیر شدی به خاطر اونه من همش زمان پریودی وزنم ثابت میمونه تا پریود میشم یک کیلو کم میکنم 😐

یه کمی باز کم بخور مثلا رژیم گرفتی چه قدر میخوری از اون دوقاشق کم کن

چقد بودی چقد شدی؟

به اصطلاح باید یک روز به خودت آف بدی و غذاتو کامل بخوری ...