چون خیلی پرسیدین اینجا مینیویسم
من از آخرای مرداد رژیم شروع کردم
طی این رژیم اصولی۱۱ کم کردم
از۷۴
شدم۶۳
طی بارداری کلا۹کیلو رفته بودم بالا
رژیم من سالم خوری بود یعنی قند ‌چیزای چرب رو حذف کردم
از هرچی میخوردم ولی کم
گاهی این وسط فست هم میکرفتم یعنی۱۶ساعت چیزی نمیخوردم ۸ساعت غذا میخوردم،اونم پرخوری نمیکردم ،نیم ساعت پیاده روی ۶۰۰۰قدم برمیداشتم،برخلاف همه که میکن با بچه نمیشه من تو خونه پیاده روی میکردم🥲🥲
الانم تو عید حس کردم پرخوری کردم و دو کیلو رفتم بالا دو روزه فست میکیرم،قبل از بچه دار شدن کتو میکرفتم با اپن رژیم۶۳کیلو شده بودم پلی ۶۳کیلویی ک زود برگشت باز سوالی دارین اینجا بپرسین

کالری شماری یادتون نره


نینی بچه رفلاکس شیرخشک پوشاک

منم بعد چله پسرم رژیم گرفتم110 بودم شدم 90 😵‍💫

چه خوب👍
خدا به منم اراده بده 4، 5 کیلو اضافه دارم بتونم کم کنم

منم قبل بارداری با کتو ۲۰ کیلو کم کردم اما همه اش برگشت ،فست رو چند بار تو هفته میگیرین؟

منم ۳ روزه گرفتم
وزنم ۷۰ تاست
امیدوارم کم کنم

منم از ۷۷ شدم ۶۶
ولی دلم میخواد منم ۶۳ اینا بشم