۷ پاسخ

عزیزم شیر بیسکوییت چجوری درست میکنی واسش؟

از قهوه سازت راضی ای؟چن بار هست؟مال من قدیمیه در نظرمه یکی بخرم اما دقیقا نمیدونم چه مارکی خوبه....من حالا برعکس تو از اول هفته تا پنج شنبه رژیم و فست و اینام پنج شنبه یه وعده آزاد دوباره تز جمعه شروع میکنم با این حال خیلی کم وزن کم میکنم متاسفانه بدن من نسبت به وزن کم کردن به شدت مقاومه یک‌ساله ملی رژیم گرفتم همش هفت کیلو کم کردم

آفرین ب حورا خانم 😍❤️

چند کیلو کم کردی تا حالاااا

عزیزم من میخوام تازه دستگاه برا لته بخرم خوب میشه با دستگاه؟ همیشه معمولی درست میکنم میزارم شیر داغ میشه بعد پودر لته میریرم

چقد خوبه اینجور روزا

منم بچه ام وقتی خوب غذا میخوره خیلی برام روز خوبیه😃

سوال های مرتبط

مامان حورا سادات مامان حورا سادات ۱ سالگی
میگما من قراره از فردا فست بگیرم و پیاده روی و شروع کنم
حذف قند مصنوعی هم تو برناممه و خلاصه دلم میخواد با این هیکل نافرم خداحافظی کنم🥴👋🏻
مامانایی که مثل من دوست دارین لاغر کنین نظرتون چیه با هم همراهی کنیم؟!
یه سری نکات مینویسم به همشون عمل کنیم🥰

سس
نوشابه
شیرینی
شکلات
چیپس
پفک
بیسکوییت
و کلا قند مصنوعی حذف❌

جایگزینش کاهو خیار و گوجه و هویج(سالاد کنار همه غذاها)
تخم مرغ اب پز، سینه مرغ،ماهی،گوشت به جای برنج و نون و ماکارانی🍝🥖
برنج و نون و ماکارانی کم مصرف بشه

وعده شام قبل فست باید پروتئینی و سبک باشه با سبزیجات
تا ۹ صبح اب و چای فقط حق داریم بخوریم
فست هم با یه لاته و‌تست پروتئینی که کره بادوم زمینی داره تموم بشه بهتره
☕️
چون هم کلی انرژی و چربی سوزی داره بعدش بریم پیاده روی یا فعالیت و ورزش تو خونه انجام بدیم..🚶🏻‍♀️

من که صبحا سعی میکنم حورا رو بزارم یه ساعت پیش باباش و برم‌پارک کنار خونمون پیاده روی..
قبلا که باشگاه میرفتم حورا هنوز به من وابسته بود و پیش میومد ک هی شوهرم زنگ بزنه بگه بیا که بچه هلاک شد😅ولی الان دیگه باباش و خوب میشناسه و پیشش میمونه پس خیالم راحته که بزارمش برم🫠

خلاصه هرکی پایه اس تو کامنتا اعلام حضور کنه تا با هم پیش بریم👇🏻💪🏻

بچه پوشک کولیک رفلاکس سرماخوردگی زایمان