مامانای باردار من قرص آهن میخورم اما بازم تو ازمایشم ذخیره اهنم پایینه ،،، چیکار کنم بنظرتون چیا بخورم آهن داره؟؟؟

برا منم کم بود روزی ۲ تا کرد دکترم

پرتقال نارنگی زیاد بخور عزیزم به جذب آهن کمک میکنه

عدسی اسفناج بادام و گردو
آبگوشت
شاید قرص آهن قوی تر بهت بده یا بگه روزی دوتا مصرف کنی با دکترت مشورت کن حتمی

سرم اهن برات بنویسه پزشکت

مال منم ی کم پایین بود ک دکتر گفت برا زن باردار عادیه

عدس
اسفناج

اسفناج ،عدس ،گوشت ،سبزیجات با برگ سبز تیره

عدسی خیلی خوبه
اسفناجم

اسفناج