خانوماااا🔴🔴🔴🔴
تا حالا چی خوردین که شیرتون خیلی زیاد شده مکمل غذا هرچی میگید بهم لطفاااااا

عزیزم طبق تجربه خودم، کنجد، انواع مایعات مخصوصا چای کمرنگ(اگه با خرما یا نبات باشه ک چ بهتر) روزی پنج شیش لیوان، مرغ و اب مرغ، برنج سفید، انواع سوپ(بیشتر سوپ جو)ان شاالله ک واسه شماهم جواب بده

شیر خرما

ماهی از همش بهتره

چایییی

کپسول شیر افزا گل دارو قرص متوکولوپرامید پودر گالاکتومید
هندونه حلیم اب کله پاچه شیر گوسفندی ماهیچه و ابش کاهی قزل هم میگن شیر افزاست من نخورم ویتانین دوران شیر دهی امگا ۳ گلسیم د ۳ اهن
دمنوش زیره سبز تخم عرق شنبلبله
میوه های ک ویتامین آ داره
یکی میگه سویق سرمام تو کانال روبیکا آی بانو خیلی خوبه من میخوام بگیرم

کله پاچه،آبگوشت،اب هویج،شیرموز،حلیم،
قرص شیرافزا لاکتاول هم صبح تاصبخ میخورم

دلستر خوبه

آبگوشت انواع خورشت مرغ ماکارانی و سوپ و عدسی