خانم های زایمان طبیعی از چند هفته اسکوات و پیاده روی و پله رو به شدت شروع کردین من از ۲۲ هفته یک روز در هفته ورزش میکردم اونم یه ساعت الان چیکار کنم کی شروع کنم میخوام نهایت ۳۹ زایمان کنم

من سه شنبه پیش دکترم بودم گفت از الان شروع کن پیاده روی رو

من از ۳۴هفته شروع کردم یوگا و ورزش بارداری رو کلاس میرم تو خونه هم روزانه نیم ساعت تا چهل دقیقه ورزشا رو انجام میدم
نیم ساعت هم پیاده روی میکنم

ماما به من گفت از ۳۷شروع کن
من از دیروز شروع کردم از دیشب نصف شب درد دارم بخاطر پیاده روی

وارد هفته 37 شدی شروع کن