جواب آزمایشم‌رو گرفتم RBC و Hb خونم بالا نمیاد با اینکه روزی دو تا قرص آهن و یه دونه فروفورت میخورم دیگه نمیدونم چیکار کنم کلافه شدم!!! پسته و بادوم هم روزانه دارم میخورم

اسفناج بخور عالیه

برا منم بالا نیومده فعلا همه رعایتای غذایی ام انجام میدم

منم هموگلوبول خونم هر چی بالاتر میرم اون پایینتر میاد الان 8/6شده رفتم پیش متخصص خون اگر نیاد بالاتر باید خون بزنم

ویتامین سی بخور جذب آهن بالا بره
مثه فلفل دلمه قرمز از پرتقال بیشتره ویتامین سیش