کیا می‌رن باشگاه بدنسازی؟
من از دیروز ثبت‌نام کردم
صبح ها همسرم ۱۰ اینا میره سر کار منم ۸ میخام برم باشگاه تا ساعت ۱۰ بیام خونه
وزنم الان ۷۵ به نظرتون باشگاه رو لاغری تاثیر میزاره؟
فعلا که رژیم رو شروع نکردم از فردا رژیم رو هم شروع کنم خوب میشه
۷۰۰ ماهانه باشگاه
۷۰۰ هم برنامه که مربی میده
خوبه به نظرتون ؟
# بارداری زایمان نوزاد شیرخشک بچه کولیک بیمارستان

هزینه عالی گرفته ازت

من چند سال بود باشگاه میرفتم برای لاغری باید بیشتر هوازی کار کنی قدرتی هم یه در حد چند حرکت
خورد خوراک خیلی تاثیر داره اگه بری باشگاه خورد خوراکا کنترل نکنی بدتر چاقم میشی مخصوصا چیزای شیرین

حتما رژیم بگیر ۷۰ درصد رژیم تاثیر داره

بنظرم مربی نیاز نیست