قید باشگاه رفتن رو زدم چون کسی نبود دخترم رو نگه داره و کلا جور نمیشذ اصلا، از مربی برنامه گرفتم تو خونه ورزش میکنم ک اینم بینش ده بار خانم شیر میخواد یا میگه ندو یا،.... ورزش یکساعته دو سه ساعت طول میکشه 😬 رژیم هم 6 روزه شروع کردم و اصلا سخت نگذشته اتفاقا کلی انرژی و روحیه گرفتم 🥹 رژیمم پر پروتئین هست و کالری شماری

۳ پاسخ

پروتئین چیا میخورید

منم خیلی دوست دارم باشگاه رو دوباره شروع کنم ولی همش به دلایل مختلف نمیشه .از امروز دوباره رژیمم رو شروع کردم امیدوارم که بتونم به سرانجام برسونمش

منم دیگ حوصله باشگاه ندارم هفته دیگ تموم میشه باشگام دیگ ثبت نام نمیکنم همون پیاده روی میکنم روزی ی ساعت

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
برنامه روزانه کودک دو ساله
برنامه روزانه کودک دو ساله شامل چه مواردی می شود؟
برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک

سوال های مرتبط

مامان آیهان مامان آیهان ۲ سالگی
خانوما چکار انجام میدین برای سلامتی بدنشون مثلا ورزش رژیم یا چه غذایی میخورین که بدنتون سالم نگه دارین
حس میکنم من اصلا به خودم از هیچ نظری نمیرسم نه ورزش نه غذا
اگه کاری یا برنامه غذایی دارین بگین ممنون
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دوعا🍒❤️ مامان دوعا🍒❤️ ۲ سالگی
کیا می‌رن باشگاه بدنسازی؟
من از دیروز ثبت‌نام کردم
صبح ها همسرم ۱۰ اینا میره سر کار منم ۸ میخام برم باشگاه تا ساعت ۱۰ بیام خونه
وزنم الان ۷۵ به نظرتون باشگاه رو لاغری تاثیر میزاره؟
فعلا که رژیم رو شروع نکردم از فردا رژیم رو هم شروع کنم خوب میشه
۷۰۰ ماهانه باشگاه
۷۰۰ هم برنامه که مربی میده
خوبه به نظرتون ؟
# بارداری زایمان نوزاد شیرخشک بچه کولیک بیمارستان
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فرشته های دوقلو مامان فرشته های دوقلو ۲ سالگی
خانما شما هم وقتی زیاد بچه رو پاهاتون میندازیم و نگه می‌دارند کف پاهاتون حالت داغی از درون پیدا میکنه؟ البته اینم بگم بعد یه ماه استپ ورزش بدنسازی رو شروع کردم کفش هم نمیپوشم تو باشگاه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان الوین مامان الوین ۱ سالگی
سه روزه پسرمو از شیر گرفتم سه روزه اصلا خواب نداره 😢 😭 خیلی عذاب وجدان دارم چیکار کنم بخوابه؟ چند روز طول میکشه عادت کنه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مامان سه وروجک♥ مامان مامان سه وروجک♥ ۱ سالگی
سلام پسرم اصلا وزن نمیگیره وزنش رو هشت ونیم مونده پنج روزه از شیر گرفتم این دو قطره رو گرفتم خوبه امیدی هست یعنی
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آرین کوچولو👶 مامان آرین کوچولو👶 ۲ سالگی
بچه ها چقد طول میکشه شیر کامل خشک بشه ؟؟؟
من از ۶ مهر شروع کردم از شیر گرفتم بعد یکی از سینا هام ک ۵ روز پیش آخرین بار شیر خورد الان پر شده ولی درد آنچنانی ندارم یکیش ک سه شب پیش خورد الان شله پر نشده این یعنی شیرم کم بوده یا چون کمتر می‌خورد داره خشک میشه
اینم بگم قبلان اینجوری نبود ی روز کامل از ی طرف فقط شیر می‌خورد اون یکی تا شب پر میشد از درد میدوشیدمش تا راحت شم ولی الان نمیشه چراااا
مشاهده ۲ پاسخ
مامان شاهان مامان شاهان ۲ سالگی
سلام خانوما پسرم چند روزه از شیر گرفتم با این ک قبل خواب هم خوب سیرش میکنم ولی در طول شب بیدار میشه یک بار یا ساعت 6 صبح بهش آب میدم ولی زیاد فایده نداره احساس میکنم گشنه اس چون صدای قار و قور شکمش می‌شنوم چی بدم بهش؟؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان هانا مامان هانا ۲ سالگی
مامانا میدونم تلوزیون ضرر دارع ولی من دخترم بعضی برنامه ها رو نگاه میکنه یا مثلا من خودم مسابقه بهشتو نگا میکنم صلوات ک میفرستن میبینم دخترمم سعی میکنه بگه یا حتی انروز ی جیزی شبیه محمد گفت وقتی صلوات فرستادن تو برنامه
یا مثلا برنامه پویانو قسمت ورزشش دخترم عاشقشه یعنی ی چند بار ک دید الان بعضی حرکاتم انجام میدیه مثل ورزش مثلا میگن دستا بالا دستاشو میبره بالا و یعضی حرکاتو یاد گرفته و باهاش ورزش میکنه یا شعر ک میخونن اینم بعضی جاهاشو میگه
با این حساب ب نظرتون نزارم؟؟ بخوام خودم یادش بدم اصلا نمیشینه ک باهاش کار کنم یا تکررار کنه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان حسین مامان حسین ۲ سالگی
خانما من قصد بارداری دارم و هر روز دو الی سه بار اب گرم میخورم ورزش هم گاهی میکنم و رژیمم و اینکه ممکنه ادامه بدم اگه باردار بشم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان قلبم 💝 مامان قلبم 💝 ۱ سالگی
مامانایی که باشگاه میرید ساعت چند میرید؟ ساعت ورزش مهمه تو چربی سوزی و لاغری؟
من ثبت نام کردم دیروز از امروز میرم
دیروز ساعت ۱۸:۳۰ رفتم خلوت بود خوب بود اما ورزش اون ساعت دوست ندارم اصلا
نوزاد شیردهی کوفت گهواره فرزندپروری رفلاکس شیرخشک نوزاد
مشاهده ۴ پاسخ
مامان بردیا مامان بردیا ۲ سالگی
بردیا چند روزه گیر داده گوشی میخواد جرعت نمیکنم
گوشی رو بگیرم دستم
شماهایی که گوشی نمی دید راهکارتون چیه؟؟
من از رو گوشی ورزش میکنم دیروز اصلا اجازه نداد

گوشی
شیرخشک
پوشک
فرزند
جالب
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان محیا خانوم مامان محیا خانوم ۲ سالگی
سلام مامانا خوبین
میگم من دو سه ماهه که تدریجی شیر بچمو کم کردم تا رسوندمش به روزی دو بار الان سه روزه که اون دو بار رو هم قطع کردم ولی اصلا سینه هام سفت نشدن ندوشیدم ببینم شیر میاد یا نه..حالا نیازی هست قرصی چیزی بخورم ؟ یا همینجوری خشک میشن؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گیلاس مامان گیلاس ۲ سالگی
مامانا دو سه روزه بچمو از شیر خودم گرفتم، وقتایی ک از خواب میپره و هنوز خوابش میاد(قبلا شیر میخورد اینجور وقتا و میخوابید) میزنه منو، یا حتی باباشو نیزنه، مامانمو میزنه
خیلی ناراحتم بابت این موضوع،
اروم میشه یعنی؟ این عادت میپره از سرش؟.
اصلا بچه ای نبود که بزنه کسی رو..
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پناه 👧🏻🦋 مامان پناه 👧🏻🦋 ۱ سالگی
اولین وعده بعد از ۱۴ ساعت فست😋
یه هفته اس شروع کردم رژیم فست و کالری شماری فعلا ۲ کیلو کم کردم
انشالله بتونم همینجوری ادامه بدم 🤗
مشاهده ۹ پاسخ
مامان رُز مامان رُز ۱ سالگی
۲۵ روزه دخترم رو از شیر گرفتم ولی دو هفته ای میشه خیلیییی گریه میکنه، شیر نمیخوادا ولی بهونه میاره همش گریه میکنه
برای هرچیز کوچیکی که حتی بهش ربط هم نداره گریه میکنه
اینجا یه بار نوشتم گفتن بیخیال باشم تا لوس نشه و اینا ولی اونم جواب نداد خیلی گریه میکنه کلا اگه ۱ بار بخنده اونم با هزار تا جنگولک بازی ۵۰ بار گریه میکنه دیشب همسرم میگه صدای خنده ش چه خوبه کاش بیشتر بخنده به جای گریه🥲 هرموقع شب بیدار بشه ببینه رو پام نیست من دراز کشیدم انقدر گریه میکنه که چرا نذاشتمش رو پام🤦‍♀️ یا تو خواب اسم باباش یا چیزی که میخواد رو میگه گریه میکنه دست هم میزنم بغلش کنم ارومش کنم بدتر جیغ میکشه هلم میده آروم شدنش کلی طول میکشه
نمیدونم از شیر هست یا از چی ولی واقعا تحملم داره تموم میشه
کلی باهاش وقت میگدرونم بازی میکنم اما اصلا اهمیت نمیده همش دنبال بهونه س گریه کنه😭 واقعا مغزم خسته س دیگه
مشاهده ۷ پاسخ