سلام مکملهارو کی مصرف میکنین
مولتی بعد صبحانه میخورم
دی بعد ناهار
آهن قبل خواب
کلسیم و امگا کی بخورم

من دی امگا وکلسیم بعد ناهار.اهن شب

کلسیم وامگا بهداشت بهتون داد بخورین من نمی‌خورم ؟؟؟؟

کلسیم بعده صبحانه مولتی عصر

بعدظهر بخور اونارو

امگا بین غذا - کلسیم و ویتامین دی باهم بعد نهار . دو ساعت قبل کلسیم و چهار ساعت بعدش نباید قرص دیگه ای مصرف کنید و همچنین لبنیات