سلام خانوما چی بخورم چی کار کنم ک بعد تولد دخترم شیرم زیاد و مقوی باشه .یکی میگفت با رسیدگیه تو بارداری آخراش ب خودت برس تا شیر خوبی داشته باشی .ولی نمیدونم چیا بخورم .مخصوصا ک تو کل طایفه ما مادر شیرش خیلی کم اکثرا بچه هامون شیرخشکین .مث خود من

ینی انقد ک من سر بارداری و بعد بارداری استرس گرفتم اصلا خود زایمان ب چشمم نمیاد.
ی مدت سر آن تی کلی ازمایش و .... الان ی ماه سر وزنش دکتر گفته خیلی کم .بعد زایمان استرس زردی ،کولیک ،رفلاکس ،حساسیت پروتئین گاوی و شب بیداری و واکسن و ..... دارم .

ذخیره کلسیم بدنتو ببر بالا،شیر زیاد بخور با ماست،البته بستگی به میزان ترشح هورمونت داره و مکیدن بچه و دوشیدن شیرت

ابمیوه آناناس ،شیر،خرما،معجون،

خرما
من سر پسرم معجزه‌شو دیدم امید نداشتم من شیر داشته باشم برا بچم هم سر بارداری هم شیردهی خرما میخوردم

عزیزم هر چی بیشتر شیرتو بدوشید بیشتر میشه.چیزای مقوی بخور مخصوصا آب گوشت و کله پاچه.

من از الان گاهی اوقات سر سینه هام خیس میشه نمیدونم‌چرا اصلا هم تحریک نشدن نمیدونم نگران باشم یا ن😕

بعضی چیزا زنیه من چون مامانمم شیرش کم بود و چرب نبود خودمم همینطوریم ب دخترم هم شیرخشک دادم هم شیر خودم توام دیدی کمه جفتش بده