روزی چقدر پیاده روی تو‌هفته س من لازمه!؟
ماما بهم گفت نیم ساعت کم نیست ؟!

نیم ساعت نیم ساعت برو
شاید منظورش اینه پشت سر هم نرو تایم طولانی
مثلا نیم ساعث صبح
نیم ساعت عصر
و نیم ساعت بعد شام

والا من اصلا طبق تایمی ک دکتر گفت هیچ کاری و نمیکنم چ ورزشام چ پیاده روی درحد توان انجام میدم ی روز میبینی پیاده رویم میشه نیم ساعت ی بار دو ساعت

باید از کم شروع کنی به مرور زیاد کنی

دکتر من گف روزی یه ساعت

از ۳۰ هفته باید پیاده روی و شروع کرد؟

دکتر منم گفت نیم ساعت

اون دکتره بیشتر بلده چون بیشتر از اینم اذیت میشی خیلی نهایت اگر توانایی داری ۱ساعت من امروز ۴۰دیقه رفتم دیگ نفس نداشتم

منظورش شاید اینکه از نیم ساعت شروع کن و تایمش کم کم زیاد کن

والا دکتر من گفت روزی ۲ ساعت من نیم ساعت که میرم به نفس نفس میوفتم