سلام دوستان من بعد زایمان به جای لاغر بشم هی چاقتر میشم شیش کیلو اضافه کردم بعد زایمان تو سه ماه بچه هم شیرمیدم ولی اشتهام خیلی زیاده ...
رژیم فست بگیرم بچه شیرمیذم اشکال داره یاکمتر بخورم شیرم کم نمیشه؟؟

به خاطر پرخوری شیردهی
اصلا خوراکتو کم نکن بچه نیازشو از بدنت میگیره اسیب میبینی
به مرور با بیشتر شدن خوراکش و شیر خوردنش اصلا وزن کم میکنی

عزیزم چند وعده میخوری یا خیلی میخوری؟

ببین عزیزم بعضی ها موقع شیر دادن بیش از اندازه لاغر میشن مثل من 🤕یکی ام بیش از اندازه وزن زیاد میکنن مثل شما ..من الان بیشتر چیزارو نمیخورم به خاطر رفلاکس .شما اگه نخوری شیرت کم میشه بچه گناهه .حتما حتما بزار بچه به غذا بیاد بعد پیش دکتر تغذیه برو تا بهت دستور غذایی بده

من رژیم مخصوص شیر دهی گرفتم

رژیم فست نگیر داغون میشی شیرم میدی فقط غذاتو کم کن میان وعده بخمر،ریزه خواری نکن شیرینی جاتو کم کن سبزی و سالاد بخور

بنظرم قند و شکر رو حذف کن من عیدی سه کیلو اضافه کردم🥴

منم ده کیلو اضافه کردم اشتهامم زیاده نخورمم شیر ندارم گرفتاری شدیم🙁🙁🙁

سوال منم هست؟