خانما توراخدا کسی هست زژیم بگیره به من کمک کنه بتونم رژیم بگیرم خیلی ضعف پرخوری دارم کمکم کنین چحدری رژیم بگیرم
جیکار کنم ک فشارم نیوفته
فرزند پروی
پوشک
گهواره

اول شروع کن ورزش کردن
و هر روز توی یه دفتر چه هر چی خوردی
حتی یه پوست پیازم بخوری بنویسش
ناخودآگاه شروع میکنی به کمتر خوردن
و چون ورزش میکنی دیگه دلت نمیاد پرخوری کنی و همه زحماتت بر باد بدی
امتحانش کن
این اسونترین راهه
اگه هوس شیرینی کردی خودت رو منع نکن
بخور ولی هر بار کمتر از سری قبل

همه شیرینی‌جات و خوراکی های سوپر مارکتی رو کنار میذاری برنج و نان هم کم کن صبحانه حتما بخور تا ولع ناهار گرفته بشه از 8 شب تا 8 صبح فقط چای و دمنوش بخور

مدیتیشن انجام بده
سرچ کن تو روبیکا شیوانا
برو تو‌ کانال مدیت کاهش وزن دانلود کن
هزاااار درصد جواب میگیری هرشب انجامش بده خودبخود دیگه میل نداری

عزیزم یدفعه همچی رو ول نکن کشمش بخور

شماوزنت چنده ؟قدت چنده

من اره عزیزم و خیلی وزن کم کردم. رژیم فست گرفتم

من الان با همین روش یک کیلو کم کردم
خیلی راضی هستم
گهگاهی واقعا دلم هوس غذا میکنه
و کمتر میخورم
اوایل شروع خیلی پرخوری میکردم ولی الان یخورده بهتر شدم و همین یک کیلو از وزنم رو کم کرده
اگه بخای توی یک هفته یا یک ماه ده کیلو کم کنی تمام بدنت ترک بر میداره و از قیافه میوفتی

من رفتم متخصص تغذیه بدنمو آنالیز کرد رژیم داد خیلی راضی ام صد بار رژیم سرخود گرفتم فایده نداشت

من که دیگه درمونده شدم هربار رژیم گرفتم و ول کردم وزنم بیشتر شد
میخوام برم امپول اسپارتینا بزنم هر دورش حدود 10کیلو کم میکنی،4هفته هر هفته 2/5پولشه

بتونی قند رو حذف کنی خیلی خوب لاغر میکنی
وعده شامتم سعی کن سنگین نباشه و سر شب بخوری
ریزه خواریتو کم کن
معدتو بیشتر با آب پر کن
قبل خوردن غذا یه لیوان آب بخور معدت پر شه تا زیاد نخوری