یه راهنماییم میکنید .من کسی رو ندارم بعد از زایمان بتونه ازم مراقبت کنه .به جز همسرم .میخواستم فریز ام رو پر کنم از غذا های نیمه آماده نمی‌دونم چیا بزارم هم خوشمزه باشه هم مقوی که به راحتی خودم بعد از زایمان استفاده کنم.

سوپ قوت نداره خواهر جان

گوشت چرخ کرده و سیب زمینی و گوجه و پیاز سرخ کن بعد رب بزن دو وعده فریز کن. هم با نون میشه خورد هم بیار بزن ب برنج.
بعضی غذاهارو خیلی نمیشه فریز نگه داشت سعی کن زود بیاری استفاده‌شون کنی

ماهی رو مواد بزن و بردار.
بال و کتف مواد بزن و بردار.
مواد لوبیا پلو درست کن بردار.
گوشت مرغ تیکه شده مواد بزن بردار هرجا حال نداشتی سریع سرخش کن.
سیب زمینی سرخ شده در حد کم که سریع بیاری استفادش کنی خوبه داشته باشی.
گوشت چلو گوشت با هل و برگ بو و چوب دارچین بردار دیگه فقط میزاری میپزه روی گاز با یه پیاز خام. دیگه لنگی نداره.
ابگوشت لنگی نداره.
خورش کنگر اگر دوست دارید و میخورید.
خورش بامیه اگر دوست دارید و میخورید.
سینه مرغ خام با فلفل دلمه و یه سیب زمینی ابپز کوچیک و ادویه ها با خرد کن کاملا خوردش کن ‌و بسته کن بزار فریزر که مثل کباب تابه ای مرغ درستش کنی البته من قلقلی می‌کنم سرخ می‌کنم میزارم داخل آب و رب. ولی شما وقت نداری فقط سرخش کن و آخرش خواستی مواد اب و رب بری. روش که نرم بشه.
برای روزای اولت هم میتونی سوپ رشته یا سوپ جو پرک دوتا قابلمه کوچیک درست کن یخچال معمولی بزار اومدی خونه بخوری.

سه تا قیمه بزار.
سه تا قرمه سبزی.
عدس و نخود و لوبیا و ماش و لپه رو دوسه روز خیس کن و ابشو عوض کن و کاملا بپز بسته بندی کن.
سبزی اش و سوپ و شوید تازه خورد کن بسته بندی کن.
از همه مهمتر چند کیلو پیاز خورد کن و نیمه سرخ کن و زردچوبه بزن که هرغذایی یه تیکه از پیاز برداری سریع.
مواد ماکارونی درست کن.
سینه مرغ ریش کن با دارچین و پیاز و زرشک و رب و زعفرون آماده کن بردار برای دو وعده.
هویج نگینی کن برای آش‌ها یه جوش ریز بزنه اول بعد فریزرش کن که تازه بمونه.
مواد عدس پلو آماده کن مثل کشمش و پیاز و گردو و گوشت چرخ کرده برای یک وعده چون بیشتر نمیشه خورد.
گوشت چرخکرده برای چهاروعده حداقل کباب تابه ای موادشو آماده کن بزن بهش بعد بزار فریزر که فقط دربیاری یخش آب بشه و سرخ کنی.
غذاهای بادنجونی اصلا درست نکن چون ب رحمت باد میندازه. گوجه رنده کن یه تفت توی روغن بده و زردچوبه بزن بردارش واسه املت.

ماجنوبیا البته عربا تو دوره زایمان ماهی مید سرخ کرده شکرپلو میدن ب زن تازه زایمان کرده ک شیرش بیشتر بشه.روز سوم و هفتم ‌ودهم هم مرغ سرخ کرده

عزیزم اگر طبیعی هستی ک نقاهت زیاد نداری الان دو مدل خورشت قورمه سبزی و قیمه و یک آبگوشت درست کن فریز کن برنجم دمی بزار ب شوهرت یاد بده قابلمه رو بیاره تو ببینی آب دمی رو تنظیم کنی ببره بزاره رو گاز

خرما هم بگیر بعد زایمان بخور .. نصفه شبی بلند میشی، ضعف داری می تونی بخوری

من طبق تجربه زایمان اولم، از قبل خودم رو آماده کردم.. فریزر رو‌ پر کردم که خیلی تاثیر داشت. هویج خرد شده. فلفل دلمه خرد شده، لوبیا سبز، کرفس، گوشت و مرغ بسته بندی وشسته شده، نخود و لوبیا 48 ساعت نفخ گرفتم و پخته شده، سیر فریز شده، سبزی قرمه و سوپ آماده گرفتم
.
خورشت مثل قرمه سبزی و مواد ماکارونی و مواد لای ته چین مثل ته چین مرغ گوشت و اینارو میتونی فریزر کنی

باید خیلی مراقب باشی که نفاخ نباشن بچه اذیت میشه فقط گریه میکنه تا ۱۰ روزم باید فقط آبکی بخوری که ب شیر بیوفتی قشنگ شوربا که کاری ندارع راحت درست کن برای خودت کنارت ی پیک نیک بزار درست کن با کاچی

مواد ماکارونی مواد استامبلی
مواد عدس پلو
دلمه برگ فلفل دلمه بامجون
کوفته
سمبوسه
مواد پلو گوجه
عدس نخود لوبیا پخته شده
ذرت فلفل دلمه
گوجه رنده شده
ماش پخته شده

طبیعی هستی یا سز عزیزم؟؟

بعد زایمان باید تا ۱۰ روز سوپ و غذای ابکی بخوری خودت