خانما یه مشورت بدین..
برای تنبلی تخمدان،،، بنطرتون کدوم یکی بهتره؟
برم باشگاه؟ پیاده روی؟؟ یا کلیپ هایی که خود گهواره گذاشته دراین مورد؟

پیاده روی تند روزی یک ساعت
.. یوگا روزی نیم ساعت..
حذف تموم قندیجات مصنوعی
کمتر کردن برنج و سیب زمینی و ماکارونی
هرروزم روغن سیاهدانه بزن به شکم و رحم
و در هفته هم دوبار بادکش رحم انجام بده

پیاده روی خیلی خوبه باشگاهم اگر هوازی بری اونم خیلی خوبه

قطعا ورزش

باشگاه پیاده روی اصلاح سبک حذف قند های مصنوعی

پیاده روی و رژیم حذف قند مصنوعی

پیاده روی

هم باشگاه هم پیاده روی