سلام امروز دقیقا سی روزه رژیمو شروع کردم وزن اولین روز قبل رژیمم 95بود امروز سی روز شد سر صبح ناشتا وزن کردم 91.30لباس و بلوز و شلوار تنمه همون 91میگم برای یک ماه چطوره غذا همه چی خوردم فقط قند و نوشابه و کاکائو اینا حذف کردم فعالیت میکنم امیدوارم به هدف برسم انگیزه از دست ندم

افرین بهت افریت

احسنت بهت عالیه
تو میتونی دلاور💪💪💪
فقط میشه هرچی کم میکنی بدی به من دوس دارم چاق بشم😂😂😂

افرین خدا قوت عزیزم

افرين روال طبيعي لاغري در ماه همين ٣تا ٤كيلو بايد لاغر كني

آفرین عزیزم.غذات ام کم کردی؟؟؟مثلا نون یه کف دست یا برنج چند قاشق؟

افرین به اردت

باریک الله گلم.همین جوری ادامه بده 👌👌

وای ایولاااااااا ببینم می‌رسی به اونی که میخوای منم دوست دارم رژیم بگیرم خدا کنه ارادم قوی شه یه هفته ای تقریبا هنوز پیاده روی شروع کردم قند دام میخواد حذف کنم

سلام خواهر منم از امروز شروع میکنم میشه بهم بگی چیکار کردی منم باتو بیام این راه رو خخخخ

منم تو ی ماه ۷ کیلو کم کردم😎

من سه ماه رژیمم ولی فک نکنم وزنم دیگه پایین تر ازاین بیاد بعضی روزا پیاده روی میکنم شما فعالیتت چیه؟

آفرین .منم چند روزه شروع کردم حجم غذام رو کم کردن و قند مصنوعی نمیخورم .فعلا وزن نکردم