بچه ها ویتامین دی هزار و فولیک اسید رو چه موقع میخورید ؟؟
من صبحا قبل صبحانه قرص تیرویید میخورم

ویتامین دی اگر بعد از نهار باشه بهتره . ویتامین دی با چربی بهتر جذب میشه و معمولا وعده ناهار از وعده های دیگه چرب تره

فولیک اسید رو با فاصله از لبنیات و کلسیم بخورین. معمولا شب قبل از خواب بهترین موقعس. ویتامین دی هم بهتره برای جذب بهتر همراه با غذا خورده بشه که میتونین موقع ناهار یا شام بخورین

منم تیروئید رو قبل صبحانه
فولیک اسید رو بعد ناهار
و کلسیوم و ویتامین دی رو بعد از شام

ویتامین دی موقع نهار
فولیک اسید قبل خواب

من هردورو شبا

درخواست میدی گلم🌸

بهترین تایم جذب قرص اهن روی معده خالی هست سعی کن صبا ناشتا بخوری ویتامین دی هم همراه ناهار یا شام چون محلول در چربیه

من ویتامین دی و بعد نهار کوالی فول و قبل خواب

من هردورو بعد صبحونه میخورم و ۲ ساعت قبل و بعدش چایی نمیخورم