من مجردی بیش از اندازه لاغر بودم ازدواج که کردم همه مسخرم کردن هر چقدر هم میخوردم فایده نداشت بارداری دومم بشدت چاق شدم از ۵۵کیلو رفتم تا ۷۶ دیگه هم پایین نیومد راستش خوشحال بودم دارم چاق میشم که یهو دیدم۸۳کیلو شدم شکمم بزرگ و افتاده شده بعد ۱۱ سال دوبار فروردین پارسال باردار شدم رفتم تا ۹۴ کیلو شدم بعد زایمانم دوباره برگشتم به وزن قبل بارداریم ولی شکمم بزرگتر از قبله
بزرگ و شل و اویزون😔😔
خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی چون شیر خودمو میدم کم بخورم شیرم بچم رو سیر نمیکنه
راهکاری دارین تا تیر ماه تو خونه انجام بدم اخه تیر ماه میخوام برم باشگاه
راستی امکان داره این شلی و اویزونی شکم از بین بره؟؟؟؟
یا دارم خودمو قول میزنم؟؟

توروخدا تا ماهیچه های پا و زانوهاتون تقویت نشده پیاده روی نکنید بخدا پیاده روی برای زانو سم اول خوب پایین تنه لاغر میشه با پیاده روی ولی بعد چند سال میفهمید من چی میگم ،

تا تیرماه فست و شروع کن
تو خونه ورزش کن
تونسنی دانلود کن چندتا کلیپ
پیاده روی هم خوبه
نیم ساعته شروع نکن
اول یه به صبح یه ربع عصر
بعد بیشترش کن

باشگاه هم خاستی بری هوازی برو چون بدنسازی درسته خیلی جذابه اما یک حرکت اشتباه تا سال ها میتونه تورو درگیر کنه

اره شکم هم کوچیک میشه
مامان من رژیم دکتر کرمانی گرفت خیلی لاغر شد
من خودم چون خیلی لاغرم و اضطراب دارم کلا چاق بشم باز زود لاغر میشم

رژیم لیمومی مدل مزوبولیک بگیر حتما بگیر من تو پنج ماه سی کیلو کم کردم

رژیم فست و‌کالری شمار

از همه مهم تر اراده اراده اراده