دکترم گفته بود واسه طبیعی پیاده روی و یه سری ورزشا باید انجام بدم
ولی مگه پیاده روی طول سرویکس‌و کم نمیکنه؟

از ۳۶ هفته من سر پسرم پیاده روی رو شروع کردم

باید گام هات رو اروم برداری حدود ۲۰ دقیقه هر روز میشه پیاده روی کرد تو این ماه

عضلات کف لگن رو تقويت می‌کنه اتفاقا
من تا هفته ۳۰ هر روز حدود ۷۰۰۰ قدم می‌رفتم، چیزیم نشد

چرا پیاده روی تاثیر داره
و باید کم بشه
در واقع به قول خودمون بچه میاد پایین
ولی پیاده روی فقط ماه آخر شروع باید بشه
نکتش همینه

نه چه ربطی داره😐😐