این هفته رو با اینکه خیلی رژیممو عایت کردم فقط نیم کیلو کم کردم متاسفانه دوباره اسپ وزنی شدم من هربار باید رژیم مختلف امتحان کنم تا بدنم گول بخوره وزن کم کنه اما خیلی‌ خیلی باهوشه 😐هربار به هر رژیمی میگیرم عادت میکنه با اینکه شونزده ساعت فست ام و در روز نصف نون لواش به اندازه پنجاه شصت گرم میخورم اما بازم نتیجه اینه 😐😬 خودم قشنگ احساس میکنم که بدنم وارد استپ وزنی میشه ،و به رژیم عادت میکنه چیکار کنم این بدن گول بخوره ؟امروز قرمه سبزی پر چرب و چیل درست کنم یه وعده بخورم شوک وارد بشه جوابه 🙄😅😬
#پوشک#شیرخشک#شیشه شیر

همون نون لواش که خوب نیست نون سفید چاق می‌کنه... سنگک بخور

رژیم شوک بگیر

بخدا این درست نیس
لاغری ب معنی ب اینکه فردا خودت رو داغون کنی شما تا وقتی بلغمت رو از بین نبری درست نمیشه
بخدا گوارشت رو داغون میکنی اسیب ب بدنت میرسونی حالا خودت میدونی

برنج نخور اصلا نون هم تست جو بخور

اره والا منم موندم رو ۷۷

یه روزایی چیت باش ینی کالریت و ببر بالا و ب بدنت شک وارد کن
هفته ای یک بار
اینو از منی که ۸۲ بودم الان ۶۵ ام داشته باش✋🏼

ببا وزنپکم رو عوض کنیم

کلا یه مدت اینجوریه بدن لجبازی میکنه که وزن کم نکنه اما بعد از به مدت دیگه نمیشه و دوباره روند کاهش وزنت اوکی میشه همچنان به رعایت کردنت ادامه بده