خانما از‌ امروز میخوام‌این‌حرکتارو شروع‌کنم

حرکت پروانه نشسته و الاکلنگ نشسته روزی ۵ دقیقه
اسکات ۲۰ تا میرم روز و‌شب
شربت خاکشیر روزی یک لیوان
شیاف گل مغربی روزی ۲ تا یکی شب یکی روز
پیاده‌روزی از امروز میخوام یک ساعتش کنم
پله روزی نیم ساعت
ماساژ سینه روزی ۲ بار ۲دقیقه
جارو نپتون به حالت چهار و دست پا ۵ دقیقه
قر باسن و چرخش لگن ۵ دقیقه
خرما روزی ۵ تا

خوبه ؟ به‌نظرتون تاثیر داره که زود زایمان‌ کنم؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط