خانوما من قبل بارداری ۵۳ کیلو بودم الان ۵۸ کیلو ام با قد ۱۵۸ از وزنم راضیم ولی شکم دارم چه ورزش هایی بکنم تو خونه که یکمی شکمم آب بشه خیلی رو مخم رفته

چربی سوزی موضعی نداریم.
شکم تو آشپزخونه ساخته میشه
با ورزشهای قدرتی و مدیریت تغذیه

برنامه ورزش تو خونه رو دانلود کن توش برای هر بخش ورزش داره راحتم هست

چربی سوزی موضعی نداریم..هوازی وپیلاتس کارکن

@Ns_A_Fh_79
آیدی روبیکا منه
خواستی پیام بده
کانال داریم
عضوت کنم
مشاوره
حرکات ورزشی
برنامه غذایی
داریم