مامانای هفته آخر
تو این دوسه هفته ی باقی مونده برای وزن گیری جنین چیا میکنید

هیچی فقط از درد گریه میکنم دیگه برام مهم نیست فقط بگذره😭😭😭😭

اتفاقا این دوسه هفته اخر خیلی مهمه توی وزن گیری...
حتما روزانه تخم مرغ آب پز بخور...
پودر لیدی میل داروخانه میفروشه.. روزانه یک تا دولیوان درست کن بخور عالیه واسه وزن گیری...
آجیل عالیه... حتما گردو فندوق پسته بادام درختی... بادام زمینی ... تخمه انواع اجیل روزی یکی دوتا کاسه ماست خوری بریز بخور...
پوروتئین زیاد مصرف کن... انواع گوشت توی غذاهات باشه بخوری...
ماست و شیر روزانه مصرف کن...
میوه مخصوصا خربزه‌...ملون... موز... انبه... چاق کنندس واسه نی نی...
اگر قند نداری بستنی ایناهم بخور...
سعی کن زمک کم استفاده کنی و اجیلات بدون نمک باشه تا این هفته های آخر فشار تون بارداری نگیری ...چون ماه های اخر مادر مستعد فشار و دیابته بارداریه...
توی غذاهات حتما عصاره قلم و گوشت باشه...
کپسول مولتی ویتامین بارداری...
و کپسول اُمگا سه هم بخور عالیه واسه وزن گیری...
شیره انگور و اَرده استفاده کن روزانه...

من تخم مرغ پخته، آب قلم، آجیل و گوشت هرروز خوردم. تو دو هفته ۷۰۰ گرم بچه وزن گرفت و خودم فقط ۱ کیلو و نیم اضافه کردم

من لیدی میل . بستنی.سویق سنجد میخورم

هرشب بستنی و روزی یه لیوان دلستر و مرغ و آجیل رو بیشتر کردم

تخم مرغ بخور
گوشت
بستنی
موز
آجیل
اگر میخوری و وزنش زیاد بالا نمیره شاید ژنش ریز میزه است

تخمه مرغ آبپز حلیم خربزه

والا ما فقد خودمون داریم وزن اضاف میکنیم

پودر لیدی میل بخور