خانمهای هم هفته ی من چه جور ورزشی میکنید برای راحتی زایمان

فقط هرحالت قربده بعدحمام ی پاتوبذارروپله ی پات پایین بافاصله عقب جلوشو ده تابزن باهرکدوم ازپاهات بازاون یکی پاتوبذاربالاتکرارکن من فقط اینحالتی دهانه رحمم بازشدهمینکه حس کردی دردداری برو دکترت بگومعاینه تحریکی کنه بعدش دیگ راحت دردات شرومیشه راحت میشی

اسکات و پیاده روی و یه ورزش لگنی ک دکترم یاد داده
و خونه تکونی هم میکنم البته😂😂😂خودش هزار جور ورزش توش هست😂