خانما من قبل بارداری آیهان۶۰کیلو بودم
بعد زایمان شدم ۷۰ کیلو داشتم کم کم لاغر میشدم آیهان ۶ ماه شد وزنم شد ۶۵
که باز آیراد باردار شدم بعد زایمان آیراد ۷۷ کیلو بودم
الان چهارماه گذشته شدم ۷۲ کیلو😮‍💨
تو فکر رژیم هستم وبعد این زایمانا انگار بدنم خیلی ضعیف شده همش دلم میخواد غذا بخورم و ضعفم میزنه😭
باشگاه هم قبل بارداری آیهان میرفتم ولی الان با دوتا بچه کوچیک اصلا نمیتونم برم 🥲
خیلی دوست دارم لاغر بشم
امروزم همسرم گفت نمیدونم چه حکمتیه بعد ازدواج دوتامون چاق شدیم این همه …منم گفتم من که دوتا زاییدم پشت سرهم طبیعیه یه سر تکون داد ولی حس کردم اونم زیاد راضی نیست چاق شدم اینجور خواسته با حرفش بهم بفهمونه یکم لاغر کنم.
رژیم فست چه مدلیش خوبه برای لاغری؟
ببینم میتونم رژیم بگیرم🥲

قدت چنده گل؟

ای خدا هیچکس راضی نیس حالا همسرم من میگه استخونیه

فست خیلی عالیه وزودنتیجه میده
ازروزی ۱۲ساعت ناشتایی شروع کن تابرسی ۱۶ساعت
تایم فست فقط آب ودمنوش مجازه بدون خرما کشمش
تایم آزادت هم سعی کن شیرینیجات نوشابه مصرف به حداقل برسونی خوراکتم مقدارشو رعایت کن
من تو۲هفته تغیرم به چشم بقیه هم اومده بود

برنامه کالری شماری و فست و نصب کن شروع کن چند ماهه ب وزن دلخواهت میرسی منم تو بارداری۸۰شدم و پسرم ب دنیا اومد تا یکسالگیش ۷۰بودم رژیم و استارت زدم الانم۵۷ام

بخدا ۷۷ک خوبه کم بخور مغزی جات ک بخوری سیر میشی سعی کن آب قبل غذا بخوری ک معده سیر بشه کمتر بخوری منم همین د
کار میکنم