میشه ی نفر بهم بگه دقیق حذف قند کلا برا تنبلی تخمدان یعنی چیاا؟؟
میخام این ماه باشگاه برم پیاده روی کنم مرتب و حذف کنم
من خیلی نوشابه و دلستر و سینرژی میخورم دو روز نخورم حس میکنم قندم افتاده ک 🥲

ینی حذف انواع شیرینی کیک و قند اب نبات و نبات و شکر ... دلستر و نوشابه و ....
فقط خرما یا توت خشک میخوری با چایی
اونم کم .. نهایتا ۳ تا در روز

شیرینی قند نوشابه ابمیوه های بیرون کیک و بیسکویت قند و شکر
همینا رو حذف کنی اوکیه

برنج و نون و ماکارونی رو بخوای حذف کنی دیگه خیلی زیاده رویه.

یعنی کلا قند مصنوعی حذف کنی مثل نوشابه،شکلات،شیرینی و....
قند طبیعی هم به حداقل برسونی ...
پیاده روی روزی 20 دقیقه هم کافیه

خب عزیزدلم میدونی همون نوشیدنیهات رو حذف کنی چقدر شانس بارداریت بالا میره
قندت میفته بس که هی داری قند میخوری
مقاومت به انسولین احتمالا پیدا کردی
بدنت مرتب انسولین ترشح میکنه که اثر منفی چیزای شیرینی که خوردی رو از بین ببره
بعد هی احساس ضعف داری
مطمئنا پروتئین هم کم میخوری!

قند سفید و شکر کاملا حذف چاییت رو با خرما خشک ، مویز ، اینا بخور اونم به صورت کم
نوشابه و دلستر نوشیدنی های این شکلی کامل حذف
شیرینی جان حذف مثلا بستنی هوس کردی در حد ۲ قاشق برا رفع هوس بخور

مثل برنج و ماکارونی کم بخوری
مصرف شیرینی جات و تنقلات رو کم کنی اگه تونستی حذف کنی