بنظرتون منیکه شیرمیدم و وزنم ثابت مونده قند مصنوعیو حذف کنم کم میکنم وزن؟؟؟؟؟؟؟؟

من تو بارداری بخاطر شرایطی ک داشتم کلا حذف کردم حتی نون سفیدم نخوردم ،۵۹ بودم موقع زایمان ۷۳ کیلو....😂

مصرف پروتئین رو زیاد کن
کربو هیدرات متعادل
قند و روغن حذف، حتی روغن توی برنج
روزی چند واحد میوه و سه تا خرما بزار میان وعده

آره عالیه

قطعا بی تاثیر نیس

اره حذف قند مصنوعی عالیه