کسی باسالم خوری وزن کم کرده؟بنظرتون میشه دوران شیردهی باسالم خوری کم کرد؟یا مثلا نون و برنجو حذف کنم چی؟

نون و برنج و حذف نکنید به جاش از نون جو یا برنج قهوه ای استفاده کنید
نمک و تا حد امکان کم کنید
قند و شکرم کم کنید به جاش از مویز و عسل یا شیره استفاده کنید و اینکه من مادر شوهرم با سالم خوری ۲۰ کیلو کم کرد

بله عزیزم من چند ساله با سالم خواری و حذف قند مصنوعی وزنم خوب مونده و یه ذره چربی هم ندارم
حتی فردای زایمان شکمم کامل تخت شد دوباره

بله قندوشیرینیجات روحذف کن فعلا...
بعدبمروربرنج ونون روکم کن بنظرمن حذف کردنش کاملااشتباهه

تو مرحله اول خوراکی های سوپر مارکتی رو حذف کن

اره عزیزم ،،سالم خوری یعنی حذف نکردن هیچ ماده ی غذایی به جاش درست و بجا خوردن مثلا برنج یک بشقاب پر نخور ۸قاشق بخور نون یک کامل نخور چهار کف دست بخور و شما الان شیر میدی شیرت کم میشه بدنتم ضعیف میشه بزار بعد شیر دهی

من با فست و‌کالری شماری خیلی خوب‌وزن کم‌کردم