سلام عزیزان فردا آزمایش قند دارم شام چی بخورم که سبک باشه قندم بالا نره؟ممنون میشم راهنمایی کنید

عزیزم اینطوری خودت رو داری گول میزنی
همون طوری که مثل همیشه غذا میخوردی این سری هم همونجوری باش
که بدونی قندت چقدره

نون و پنیر و گردو.یا خیار بخور
باید غذای سبک بخوری

راست میگه داری خودتو گول میزنی مثل همیشه غذابخور ک بدونی قندت بالایه یان اگه بالاباشه درمانش کنی

ماست و خیار