بچها شام شب قبل ازمایش قندم چی بخورم فردا ازمایش دارم

سعی کن سرخ کردنی نباشه حداقل ۱۰ساعت تا ازمایش باید ناشتا باشی

نون پنیر خیار

هر چی ک قبلا میخوردی بخور بذار واقعیت نشون بد خودت از اوضاع بدنت آگاه باشی

برنج
ماکارونی
نون زیاد نخور
سیب زمینی هم قندو بالا نشون میده نخور
شامتم کلن زود بخور و زودتر بخواب

فقط ی چیزی بخور ک خیلی ضعف نکنی پروتئین هم داشته باشه

ابگوشت یاسوپ بخور

والا من برنج خوردم🤦‍♀️

برنج و ماهی
جوجه کباب
یا مرغ
چون غذای چرب باعث بالا رفتن قند میشه
اگه شب ازمایش هم نخوابیدی صبحش نرو چون رو قند تاثیر داره

من تخم مرغ ابپز خوردم ۴ تا خالی با گوجه و خیار قشنگ سیرم کرد

هرچی که قبلاً میخوردی بخور که واقعیت و نشون بده

غذا‌هایی مثل ماکارانی و برنج نخوری بهتره