فردا میخام برم ازمایش قند بدم شام چی بخورم که قندم بالانره؟

اونا میخوان قند طبیعی و روزانه ات رو بگیرن هرچی قبلش میخوردی همونارو بخور 🫤

من همیشه شب قبل ازمایش نون پنیر میخورن
سیبزمینی و اینا نخور چون خیلی قند دارن

من شام یکم نون پنیر خیار خوردم تا قبل هشت بخور بعد تا دوازده شب میتونی اب کاهو خیاری چیزی هم بخوری بعد دوازده دیگه چیزی نخور تا همون ساعت هشت صبح

همیشه شام برنج میخورم ولی کم😁😁

باید غذای همیشگی رو بخوری نمیشه که خودت و آزمایشگاه رو گول بزنی

باید شام عادی همیشه رو بخوری عزیزم که با اون بسنجن قندتو

ی غذای ساده مثل املتی چیزی