سلام دوستان
من تاحالا کلاسای امادگی زایمان نرفتم واقعا هم حوصله ندارم برم خوزستان هوا بشدت گرم
مامان اولی هم هستم تحرک هم دارم
بنظرتون خیلی واجب برم یان کسی بوده نرفته
زایمان سختتر میشه برا طبیعی؟

عزیزم من مجازی شرکت کردم خیلی خوب بود لااقل با روندی که میخوام طی کنم برای زایمان طبیعی آشنا شدم چجوریه چکارایی انجام بدم بنظرم تونستی شرکت کن

من دو هفته اخر پیاده روی می کردم یکمم ورزش با هر شب گل مغربی اخرم بدون درد بستری شدم ولی خیلی زود از ۴سانت رفتم رو ۱۰ سانت فکر می کنم تاثیر همین کارا بوده

اگه بری خیلی خوبه

بستگی به بدنت داره
سعی کن تمرکزت رو بذاری روی پیاده روی الانم ممکنه تاثیر داشته باشه ها ولی یکم دیره
شبا که هوا خنکه یا عصر پیاده روی کن
برو مرکز شهر که حواستم پرت شه تو بازار

منم نرفتم نمیدونم سخت میشه یا اسون گلم ولی برامن خیلی سخت گذشت