سلام مامانا میشه راهنماییم کنین تو شیردهی چه چیزایی باید و نباید بخورم من هیچی نمیدونم از اینا🙁وزنمم کم شده ب قبل حاملگی برگشتم همش چشام سیاهی میره چکار کنم

سلام عزیزم
چیز هایی که نفخ دارن نباید بخوری مثل حبوباتی که از قبل خیس نکردی و نفخ داره
هندونه ، سبزیجات ، سیر ،فست فود ، بعضی از مکمل ها و ...
بعضی چیز ها که طبعشون سرد هست مثل خیار و ماست و اینا باعث میشه بچه اسهال بشه
البته سعی کن نه خیلی گرمی بخوری نه خیلی سردی. معتدل بهتره
خرما خیلی خوبه برای افزایش شیر
دمنوش رازیانه و زیره سبز هم خیلی بخور برای پاکسازی رحم

چیزای نفخ دار نخور
شیر پر چرب شیر خودت رو قوی تر می‌کنه ولی الان چون تازه زایمان کردی نخور بزار یه هفته دیگه بخور
پیاز و سیر و سبزی چیزایی که بوی بد دارن نخور شیرت بد مزه میشه

مغزیجات بخور هرچی میتونی بخور

ینی ماهایی که شیر خودمون رو میدیم کلا تو عذابیم بخدا سر این چیزا😵‍💫😵‍💫

چیزای نفخ داره نخوز یقیهوچیزا بخور