سلام مامانای گل من تازه زایمان کردم میشه راهنماییم کنین چ چیزای مقوی بخورم چه چیزایی نخورم

زایمان طبیعی بودی

صبح ها مامانم قبل صبونه شیر داغ میکنه بعد یه تخم مرغ بومی توش میشکنه با عسل میده من میخورم
صبحونه ام کره محلی با عسل
ابگوشت
گوشت تو شیشه
کاچی
مرغ ام خیلی پروتیین بالایی داره

موادغذایی نفاخ نخور.سعی کن سوپ و مایعات زیاد بخوری.گوشت تو شیشه.کاچی

مبااااارکه.انشالله زیر در پناه خدا و زیر سایه مادر و پدر بزرگ شه🙏