خانوما من هفته ۳۴ ام اصلا دسشوییم نمیاد خیلی یبوست شدیدی گرفتم هرکار میکنم فایده نداره چیکارکنم؟

منم چند روزه اینجوری شدم😢😓

من اصن چند روزه اینقدر زور زدم فکر میکنم بچم اومده پایین اون قسمتای پایین همه درد گرفته

شب‌ها سوپ بخورید خیلی کمک میکنه

روزانه ۲قاشق روغن زیتون استفاده کن عالیه

کیوی
توت فرنگی
الوچه سبز ک شیرین شده
انجیر
لواشک
اب فراوان
هلو
توت

منم گرفتارم🤦‍♀️ ی هفتس بدتر شده از دسشویی رفتن ترس برم داشته . از اونطرف هم میترسم زور بزنم😶