مامانایی ک فست هستیدناهارتون ساعت چندمیخوریدشام چی؟؟؟بایدساعت ناهاروشام رعایت بشه؟من خودم یهوتا۳هیچی نمیخورم ظهرم ۳و۴ باز۶یا۸م شام میخورم اشتباهه؟صبحانم هیچی

من معمولا شام نمی‌خورم ۱۱ فست باز میکنم صبحونه میخورم ناهار هم ميندازم ۴ یا ۵ دیگ تا هفت ی لیوان شیر میخورم و تمام

من شب ساعت شش شام میخورم بعد هفت دیگه فستم تا یازده صبح اولین وعده بعد فست حتما پروتئین میخورم ناهارم یک اینا میخورم

من از ساعت ۸ میگیرم تا ۱۲ فستم رو با دوتا تخم مرغ آبپز و سبزیجات باز میکنم

نهار هم ساعت ۲

شام هم حدود ۷:۳۰