بغیر از پیاده روی چکارهایی به زایمان کمک میکنه ؟؟ من راه میرم سر درد میگیرم و نمیتونم دگ لطفا کارای دگ ک انجام دادین بگین ؟؟؟😭😭😭😭😭😭😭😭

ورزش های زایمان راحت

ورزش نزدیکی

دقیق چند هفته ای ؟

حالت شنا پروانه اسکات لانجز از بغل و حالتی ک رو دسشویی ایرانی میشینی خیلی کمک کنندس

برای شما که هنوز زوده

من راه میرم پهلو راستم جا بخیه دارم الان خیلی اذیتم می‌کنه حتی دیگ نمیتونم وایسم سرپا ظرف بشورم باید دولا بشم

الان زود نیس واسه پیاده روی و کمک ب زایمان ؟
اتفاقا من این روزا بیشتر مراعات میکنم ک زایمانم نزدیک نشه با اینکه ب شدت سخت میگذره