مامانا چطور لاغر کنیم اخه تو شیردهی من افتضاح چاق شدم😭😭😭
قبل بارداری ۷۳ بود و اخرش شدم ۸۷ و بعد زایمان تا ۷۷ رفتم ولی الان حدودا ۸۵ شاید ۹۰ هم شده باشم خیلی اذیتم میکنه دوست دارم حداقل به همون ۷۰ قبل بازداری برگردم با اینکه اون موقع هم باز ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم
اگر غذا نخورمم شیرم کم میشه کی همچین تجریه ای داره و چیکار میکنید براش؟

۱۳ پاسخ

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.. همه براساس متابولیسم بدن.. خوش فرمی هم داریم
مطالب و رضایت ها هست همه

سلام عزیزم خوبی من یه خانومی رو میشناسم که می‌تونه کمکتون کنه شمارشو برات میزارم آگه دوست داری بهش پیام بده فقط روبیکا جواب میدن
09982102846
خانم نوری هستن

قند شیرینی رو حذف کن روزی یک ساعت پیاده روی کن به جای نون و برنج زیاد چندقاشق بخور پروتئین بیشتر بخور مثل گوشت حبوبات تخم مرغ فیبر بخور مثل جو دوسر ،سبزیجات سالاد نون لواش حذف کن نون سنگگ یا جو بخور مطمئن باش کم میکنی و برای شیردهی مشکلی پیش نمیاد ۳ وعده بخور با ۲ تا میان وعده هیچکدوم رو حذف نکن سالم خوری و کم بخور موفق میشی

قندت رو کلا حذف کن

عزیزم آیدی روبیکاتو بده ببرمت گروه لاغری
من ۹۴ کیلو بودم الان شدم ۸۵ کیلو بیا اونجا کلی مامان شیرده هست ک رژیم میگیرن

برنج هفته یبار بخوری.حذفففف همه شیرینی جات مصنوعی این خودش وزن کم میشه.فقط آراده میخاد

درس میشی بعد شیر دهی رژیم بگیر الان فقط میتونی برنج رو حذف کنی ونونو کم کنی

من قرص لاغری دکتر برام نوشته ولی هنوز نخوردم

عزیزم من دارم رژیم سالم خوری انجام میدم خیلی خوبه منم شیر میدم

آروم آروم وزنت کم میشه
سر دو سال ب همون وزن قبل شاید برگردی دیگه ملاحظه کن کم غذا نخور چون شیرت کم میشه
پرخوری نکن در حد نیاز بدنت یا شیرینی جات رو زیاد نخور

میشه ازت خواهش کنم اسپارتینا شروع کنی

وای نگو منم دقیقا همینم
تو شیردهی چاق میشم
سر بچه ی قبلیم تا از شیر گرفتمش درجا 3کیلو کم‌کردم

منم الان۸۰کیلو ام تکون نخوردم

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
خونریزی بعد از زایمان سزارین
خونریزی بعد از سزارین تا کی ادامه دارد؟ + علائم خطر

سوال های مرتبط

مامان آرمان مامان آرمان ۶ ماهگی
مامانا من بچم تقریبا هر ۳ ساعت ۹۰ تا شیر میخوره ولی خیلی وزن اضافه کرده الان ۱۱ کیلو شده
خودمم دیسک کمر دارم اذیتم
بنظرتون چیکار کنم نمیخام چاق بشه
آخه ۹۰ تا کمتر گریه میکنه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندق🌰 مامان فندق🌰 ۱۰ ماهگی
خانما شما قبل بعد و موقع بارداری چند کیلو بودین؟

من قبل ۵۹
موقع بارداری ۷۷ 🫤
بعد زایمان۷۰
همچنان ۷۰
هرکاری میکنم ۷۰😫
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان 💚ال آی💚 مامان 💚ال آی💚 ۱۳ ماهگی
من دیگه رسما دارم محو میشم😂😂خیلی لاغر شدم خودمم دیگه عصابم خورد شده همه میگن بخاطر شیردهی هست چیکار کنم دیگه خسته شدم خیلی خوب شده بود بدنم تو بارداری وزن اضافه کردم بعد زایمان هم اضافه وزنم رفت خیلی خوب بودم الان به قبل بارداری برگشتم چه راه حلی دارین مولتی ویتامین؟لیدی میل؟؟؟ چیکار کنم؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آروشا مامان آروشا ۷ ماهگی
سلام مامانا من وزنم ۵۸ و سایزم ۳۶تا۳۸بود.بعد ازدواج و بارداری طی ۳سال وزنم به ۸۵ و سایرم به ۵۴ رسید. الان ۵ماه بعد زایمان وزنم بدون رژیم و ورزش رسید به ۷۳ ولی الان با اینکه غذا و اشتهام کم شده، وزنم یک ماهه استپ کرده. چی پیشنهاد میدید میخوام برگردم به وزن و سایز قبلیم. اما باشگاه چاقتر و عضله ایم میکنه انگار حجم میگیرم. نمیخوام باشگاه برم
مشاهده ۹ پاسخ
مامان آراز مامان آراز ۶ ماهگی
مامانا من به وزن قبل بارداری رسیدم حتی یه کیلو کمتر شدم ولی چون تو اقدام زیاد شده بودم باز دوس دارم ۶ـ۷ کیلو کم کنم. شماها زیاد کم شدین؟ چرا میگن شیردهی کم میکنه منو که نمیکنه🥲😅
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نورچشمی🫀 مامان نورچشمی🫀 ۸ ماهگی
خانما من همیشه پریودم منظم بود بعد از زایمان پریودیم نامنظم شده و خیلی عقب میندازم دیشب رفتم دکتر پاپ اسمیر گرفت و سونو داخلی انجام داد گفت با اینکه قبلا نداشتم ولی الان یه کمی تنبلی تخمدان گرفتم اونم چون تو بارداری چاق شدم و الانم هنوز نسبت به قبلش اضافه وزن دارم و کیست های ریز دارم برام آمپول نوشت و قرص جلوگیری مارُلین. گفت بخوری پریودیهات منظم میشه

امروز داروخونه رفتم نداشت و چت جی پی تی هم گفت که شیر رو خیلیییییی کم میکنه من همنجوریشم شیرم خیلی کمه نمیدونم چیکار کنم 😥 کسی تجربه ای داره؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان گل پسرم🩵 مامان گل پسرم🩵 ۹ ماهگی
مامانا تو شیردهی هم میشه رژیم گرفت خیلی چاق شدم دیگه هیچ لباسی بهم نمیاد از طرفی شیر میدم نمیدونم چیکار کنم یکم لاغر شم ولی از کیفیت و مقدار شیرم کم نشه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مَهوا🌝 مامان مَهوا🌝 ۱ سالگی
کیا تو شیردهی چاق شدن؟ والا من از بعد زایمان تا الان ۱۶ کیلو آب شدم ،صورتم دیگه همه استخون شده ،خیلی ناراحتم ، آخه اینجوری تو دوسال شیردهی وا میرم که
چطوری هم شیر میدن بعضیا هم از چاقی مینالن؟
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان مهرسانا مامان مهرسانا ۱۵ ماهگی
سلام مامانا دختر من دیگه ۸ ماهش وزنش ۶ کیلو غذا هم زیاد دوست ندار شیر هم ۶0 تا میخور بعد رفلاکس حساسیت به پروتین گاوی هم داره با اینکه همه حور غذا براش درست میکنم باز وزن نمیگر حالا یه دکتر بردم میگه شیر خسک عوض کن معمولی بده بین بهش میساز ولی امتحان کردم باز اسهال میشه چیکار کنم خیلی ناراحتم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان 🐣 لنا 🦄 مامان 🐣 لنا 🦄 ۹ ماهگی
دوست جونیا داشتم عکسای دو سال پیش نگاه میکردم الان خیلی ناراحتم چقدر لاغر و خوب بودم الان خیلی سنم زیاد دیده میشه خیلی چاق شدم 😔😣😥😓 درسته ک ارزشش رو داره ی دختر دارم ک جونمه ولی واقعا این چیزا هم هست ک آدمو آزار میده
نوزاد زایمان سزارین اضافه وزن 😢
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان مَهان💗 مامان مَهان💗 ۷ ماهگی
مامانا تابحال کسی تو دوران شیردهی رژیم گرفته ک وزن کم کنه؟
من از یه طرف اذیتم از وزن بالا و میخام لاغر کنم
از ی طرف هم شیرم خودش کم‌ شده بخاطر اینکه بچم درست نخورد و نمیخام کمتر از این بشه
اگر ریم گرفتید شماها بگید چکارایی کردید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان حسین مامان حسین ۱ سالگی
سلام من تو دوران شیردهی خیلی ضعیف و لاغر شدم از ۷۰ کیلو رسیدم ب ۴۰ کیلو چیکار کنم وزنم بالا بره ؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۱۵ ماهگی
مامانایی که زایمان کردید و ۶ ماه میگذره از زایمانتون و شیر خودتون رو نمیدید به بچه هاتون رژیم نمیگیرید؟اگه رژیم خوب دارید بزارید من و یا بقیه استفاده کنیم وزن کم کنیم دعاتون میکنیم😬🥲
من ک انقدری از وزن بارداریم نمونده ولی بد فرم شدم دوست دارم از قبلم لاغر تر شم اعتماد بنفسم اومده پایین میخوام حداقل ۱۰ کیلو کم کنم یه کم روحیه بگیرم
اگرم تجربه ای دارید بگید شاید بدردمون خورد
ماچ بهتون💋❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مغزبادوم مامان مغزبادوم ۷ ماهگی
من تو حاملگی فقط شکمم بزرگ شد و صورتم کمی لاغر شد درکل خوب بودم
بعد زایمان هم سریع برگشتم به حالت قبل
اما تو شیردهی صورتم خیلی لاغر شد و الان بعد شش ماه شکمم بدون اضافه وزن خیلی بزرگ شده انگار حامله هستم چرا؟چیکارکنم؟صورتم خیلی دیگه لاغره که بخوام رژیم بگیرم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نگار مامان نگار ۱۴ ماهگی
خانوما من از موقع زایمان تا الان ۲۰ کیلو کم کردم خیلی لاغر شدم ۵۰ کیلو شدم دوس ندارم اینجوری هرکار میکنم چاق نمیشم چیکار کنم بنظرتون چی بخورم ؟ پدیاشور خوبه ؟
فرزند پروری شیر خشک رفلاکس نوزاد. زایمان
مشاهده ۸ پاسخ