خانوما قبل خوردن مکمل و قرصاتون چیا میخورید ک معدتون خالی نباشه؟

ناهار
صبحانه

منم همیشه ی چیزی میخورم بعد میخورم تا عصر 4 تا شو میخورم ..فقط مولتی صبح بخور اشتها باز بشه...د3 رو با نهار چرب بخور

قرص ها اینقد بزرگن اگه با غذا نخورم، معدم میاد تو دهنم
کلسیم بعداز صبحانه و مولتی بعداز ناهار
قرص قندم هم بعداز شام
فقط آهن که کوچولوعه آخر شب😅

مولتی ویتامینو وسط ناهار
ویتامین د3 وسط شام
آهنم دقیقا قبل خواب،حالا قبلش میوه،شیر خرمایی.. چیزی میخورم

غذا😂
بعد از وعده های غذاییم میخورم قرصامو

من کلا قرصامو با غذا میخورم
کلسیم با صبونه
دی با ناهار
اهن با شام
مولتی یا امگا رو عصر با بیسکوتی چیزی