سلام دوستان خوبین.. من میخام رژیم فستینگ بگیرم اونایی که تجربه دارن هر چیزی که کمک میکنه بهتر وزن کم کنم بگید لطفا..
صبح وزن کردم 87کیلو هستم هدفم 70

Question

مامان محمد مهراد ۲ سالگی

۲ هفته پیش

سلام دوستان خوبین.. من میخام رژیم فستینگ بگیرم اونایی که تجربه دارن هر چیزی که کمک میکنه بهتر وزن کم کنم بگید لطفا..
صبح وزن کردم 87کیلو هستم هدفم 70

۱ پاسخ

مامان آراز👨‍👩‍👦🫀 ۲ سالگی · Answer 1 · 2026-06-15T09:34:52Z

من اون موقع که رژیم می‌گرفتم یه شیشه ای برداشته بودم یه قاشق دانه چیا یه قاشق خاکشیر یکم گلاب و لیمو و دارچین میریختم توش با آب پر میکردم میذاشتم یخچال اون شیشه رو تو همون روز تموم میکردم غذامم کم کرده بودم دوتا حرکت ورزشی بود هر روز انجام میدادم شاید ده دقیقه یک ربع طول می‌کشید صدتا حرکتش اما خیس عرق میشدم تو یک ماه تونستم ده کیلو کم کنم اما الان نمی‌دونم چرا دوباره نمیتونم اراده کنم رژیم بگیرم